Que es el qi gong?

Suzanne Friedman, maestra de Qi gong Daoista y directora hasta su reciente muerte del Medical Qi gong Science Department en el Acupunture and Integrative Medicine College en Berkeley, California, Estados Unidos, definió en su libro Heal Yourself with Qi gong (2009) al Qi gong como:

"La práctica de acumular y cultivar la fuerza vital o energía de vida en el cuerpo."

De manera sintética el Qi gong está compuesto por tres aspectos esenciales:

1. Ejercicios físicos
2. Meditación, visualización o intención mental
3. Ejercicios de respiración 

Entonces el "Qi gong Médico es la cultivación de la energía específicamente para preservar y restaurar la salud. Consiste en técnicas que relajan e integran la mente con el cuerpo fortaleciendo los tejidos corporales y las funciones de los órganos internos" (2009, p.8)

La práctica del Qi gong ha estado vinculada a mejorar la circulación, reducir el estrés, bajar los niveles de presión arterial, reducir el dolor crónico y mejorar las funciones inmunologicas en el cuerpo (Sancier, 1996b citado en Friedman 2009)